Bedzie to moj 1 cykl i zwlekalem z nim dobre dwa lata wiec jest przemyslany. W koncu podjalem decyzje. Po przeczytaniu wileu postow artykulow itd. no i cel jaki chce osiagnac wybralem taki uklad. 1-6 npp 100 mg e2d 1-6 prop 100 mg e2d Do tego oczywiscie dieta, dwie puchy dobrych bialek, olimpa witamin i chelaty mega kaps, zma - zeby dodtakowo [...]
[...] jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana/masowa Dieta http://tinypic.com/r/2evx8yc/7 http://tinypic.com/r/ve6szo/7 Do posiłków warzywa, których nie uwzględniałem. Między 3 a 4 trening. W dnt 4 posiłek bez ryżu białego, dodaję oliwy. Czy zamiast oliwy z oliwek mogę pić olej arachidowy? Ma łagodniejszy smak.
[...] czasu waga zaczęła stawać więc postanowiłem sobie ułożyć dietę redukcyjną - nie chodzi mi tu o zbijanie WAGI tylko spalenie tego strasznie wyglądającego fatu. Ćwiczę trening ACT w domu 3 razy w tyg który trwa 45 min. Od następnego tygodnia zaczynam chodzić na siłownię i będę prawdopodobnie jechał FBW. Co do supli to biorę omege3 i [...]
[...] w wąskim uchwycie 4x6/ -Wyciskanie francuskie lężąc 3x8/Triceps+Brzuch -Przysiady ze sztangą 4x15/ -Wznosy na palcach w staniu 4x16/Nogi To wygląda tak czy taki trening będzie odpowiedni ? Czy trzeba coś zmienić ? Od razu mówię że sprzęt mam bardzo ograniczony i nie mam dostępu do Siłowni ;] ;p
[...] z hantlom 4x8/Biceps Piąt. -Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x6/ -Wyciskanie francuskie lężąc 3x8/Triceps+Brzuch -Przysiady ze sztangą 4x15/ -Wznosy na palcach w staniu 4x16/Nogi To wygląda tak czy taki trening będzie odpowiedni ? Czy trzeba coś zmienić ? Od razu mówię że sprzęt mam bardzo ograniczony i nie mam dostępu do Siłowni ;]
Witam, potrzebuję porady w wyborze środków do mojego 2 cyklu. Zaznaczam, że zależy mi przede wszystkim na definicji mięśnia i redukcji ok. 5-7kg. Zastanawiam się nad 3 środkami: test prop, deca lub winstrol. Chyba, że macie jakieś inne propozycję. Cykl chcę zacząć na przełomie lutego/marca. Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 [...]
Witam chce wam przedstawic mój drugi cykl w życiu celem jest redukcja 6tyg na Clenbuterol-u i Efedrynie 2tyg clen , 2tyg Efa+Kofeina i tak nazmiane . później jakieś 2tyg przerwy i chce wrzuci Winstrol przez 7tygodni Clena i Efke wiem jak brac Cylkl na Winku(oral) ma wygladac tak: 10-30mg dziennie 1tydzień - 10mg/dziennie 2tydzień - [...]
witam.Panowie zaczolem cykl z boldkiem,provironem,winkiem. boldek 1-10 500pw provi 3-10 50ed winns 7-12 40ed na tym cyklu interesuje mnie jakosc z definicja.Mieszkam w angli i tutaj stosuja takie cykle,ale chcialbym jeszcze skonsultowac to z wami. z gory wielkie dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 97 Wzrost: 180 Obwód klatki: 127 [...]
i jak panowie? 1-4 meta 30mg ed 1-4 NPP 100mg e2d 5-7 NPP 150mg e2d 1-12 susta 500mg/week 12-14meta 20mg z rana Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 85 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 3 lata Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych [...]
Moze ktos rozpisac tren+wino+prop zestaw juz mam 20ml/75mg trena z DNA pharma 30ml/100mg propa balcan 160/10mg wina oraz prosze o opinie towaru i opinie ludzie ktorzy przeszli taki cykl Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 88-90 Wzrost : 179 Obwód klatki : 117 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 89 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na [...]
Witam...krotko i na temat...mam Anavar - 100 tabletek(15mg)i mete 90 tabletek...cwicze rok...bralem 10 tescia ponad pol roku temu i to wsio...czy moze ktos mi rozpisac co,jak i kiedy??z gory dzieki wielkie... Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 83 Wzrost: 183 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 97 Obwód uda: 59 Obwód [...]
Witam posiadam prolongatum jelfy 20strz 1amp.1ml mam pytanie co kiedy brac bo na forum wyczytalem ze co 5 dzien a na silce mowili zebym bral 1strz przed treningem cwicze 3x w tygodniu pon.,srd., i czwartek ;d z gory dzieki za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: dobrze xd [...]
[...] uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Staż na siłowni: 3 Ilość spożywanego białka: dieta + 3x100g Gainera Ilość spożywanych węglowodanów: duża przed i po treningu Ilość spożywanych tłuszczów: unikam Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: 3 razy w Tygodniu Cel cyklu: massssa Odstęp czasowy od ostatniego [...]
Od razu przepraszam za "prosty" język. Krótko o sobie : Trenowałem przez ponad rok na drążku,bieganie,piłka nożna,sztuki walki itd. Przerwałem treningi na ponad 6 miesięcy (w tym czasie %,fajki,prawie zero ruchu). Wracam do treningów. W czerwcu 2010r. Drążek,nachwytem siłowo - 17 Bieg 1km - 3:08 Planowane osiągnięcia na czerwiec 2011. [...]
[...] nadal niewiem co i jak robić żeby było najefektywniej. Aktualnie ćwiczę sobie hantlami tak 4fun w domu "byle by coś" to było - nazwijmy to przygotowaniem przed prawidłowym treningiem, który mam zamiar zacząć, dlatego tu jestem. Oto, co aktualnie wykonuję (nie pamiętam prawidłowych nazw wszystkiego :P ): HANTLE 6kg - codziennie, przerwa między [...]
Witam serdecznie! Od czterech lat trwa moja przygoda z siłownią lecz tak poważniej to nie przerwanie od dwóch. Początkowo traktowałem siłownie jedynie jako trening uzupełniający który nie miał mi dać ani super budowy ani super siły robiłem to po prostu po to by móc lepiej działać na boisku. Plany się jednak zmieniły i teraz priorytetem jest dla [...]
delka_27 dziennik treningowy / redukcja
[...] siebie i szczęśliwą. A i jeszcze coś : udowodnić sobie, że się uda i jeśli będę konsekwentna i cierpliwa to osiągnę cel. Płeć : Kobieta Wiek : 27 Waga : 66 Wzrost : 165 Cel treningowy : redukcja i delikatna rzeźba Staż treningowy na słowni : amatorskie treningi z przewagą aerobów Uprawiane inne sporty : rower, basen, snowboard Dostęp do sprzętu [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 110 !!! :( Wzrost : 190 cm Cel treningowy : rzeźba ? , napewno spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni : 3 z przerwami Uprawiane inne sporty : pływanie , rower Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia , bieżnie itd itp Dieta : brak :( Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy :brak ( moze [...]
Siamanko ! Jak tam ? W domu wszyscy zdrowi ? ;D Ale miałem nie o tym... Jak zajrzałeś tu i zdążyłeś zauważyć planuję pierwszy cykl i tu rodzą się dziesiątki pytań... ! Proszę o nie udzielanie odpowiedzi jeżeli nie masz zamiaru wnieść ciekawych i przydatnych informacji do tematu ! Pierwsze pytanie , wydawało by się banalnym. Co na pierwszy cykl ? [...]
[...] ktory potrzebuje masy. 8 lat gralem w siatkowkę wiec do wysilku jestem przyzwyczajony. Wczesniej ćwiczylem ok 8 miesiecy jednak niebyly to jakies specjalnie regularne treningi (ale jako takie pojecie o cwiczeniach posiadam). Moim głownym celem jest przybranie na masie. Chcialbym zacząć od treningu FBW gdyz pamiętam ze miło sie go cwiczylo [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
